久坐后肛門出現小黃豆樣物，伴有大便疼痛、干燥，可能是內痔，但也可能是其他肛腸疾病。需要注意調整生活習慣、保持肛門清潔、合理飲食、避免久坐、及時就醫等。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，適當增加運動量，促進腸道蠕動。 2.保持肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 3.合理飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，多喝水，避免辛辣、油膩食物。 4.避免久坐：定時起身活動，減輕肛門壓力。 5.及時就醫：到正規醫院肛腸科就診，進行相關檢查，如肛門指診、肛門鏡檢查等，明確診斷，以便采取針對性治療措施。 總之，肛門出現異常應引起重視，早期注意生活各方面的調整，及時就醫診斷，有助于病情的控制和恢復。

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。定點痔瘡醫院........肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！定點痔瘡醫院........