背駝可能由不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、肌肉力量失衡、先天性脊柱畸形等引起。可通過改善姿勢(shì)、鍛煉、佩戴支具、治療原發(fā)病、手術(shù)等方法矯正。 1. 改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。坐立時(shí)保持脊柱正直，選擇合適高度的桌椅。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如背部伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽中的貓牛式等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3. 佩戴支具：對(duì)于較嚴(yán)重的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的矯正支具。 4. 治療原發(fā)病：如果是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，服用阿侖膦酸鈉等藥物。若因脊柱側(cè)彎，可能需要手術(shù)治療。 5. 肌肉平衡訓(xùn)練：通過特定的訓(xùn)練，如拉伸緊張的肌肉，強(qiáng)化較弱的肌肉，來改善肌肉力量失衡。 矯正駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)查，評(píng)估矯正效果。如果駝背情況嚴(yán)重或矯正效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好不知程度情況如何呢？？背背佳還是有作用的

駝背也叫圓背是脊柱變形的一種表現(xiàn)男女老幼都可發(fā)生臨床上沒有治療駝背的藥物只有通過體育療法才能矯正過來矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量挺伸軀干的長(zhǎng)度擴(kuò)張胸廓的范圍注意坐立的姿勢(shì)其具體的方法如下：（1）爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地像嬰兒一樣在地上爬行距離由短到長(zhǎng)速度由慢到快直線爬也行轉(zhuǎn)圈爬也行為防止把手磨破可戴手套每日爬兩次每次10～15分鐘（2）打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直在床上打滾每日兩次每次5分鐘為避免頭暈速度不可太快（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)對(duì)駝背有很好的矯正作用（4）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立兩手叉腰抬頭挺胸身體先向左轉(zhuǎn)后向右轉(zhuǎn)反復(fù)做30～40下做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹用力轉(zhuǎn)動(dòng)（5）持棍轉(zhuǎn)體自然站立兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下（6）床邊振臂仰臥位躺在床上使肩部靠近床邊頭自然后仰兩臂伸展下振20～30下（7）仰臥拱橋仰臥在床上以頭和腳為支撐點(diǎn)把身體像橋一樣拱起來停5～10秒鐘落下如此反復(fù)做10～20下