熬夜后躺下出現窒息感、大腦空白、胸腔壓抑，可能與不良睡眠習慣、頸椎問題、心臟疾病、呼吸暫停綜合征、心理因素等有關。 1. 不良睡眠習慣：長期熬夜且睡前玩手機，會擾亂生物鐘，影響神經系統和心血管系統的正常功能。 2. 頸椎問題：長時間低頭看手機，頸椎受壓，可能壓迫神經和血管，影響腦部供血和呼吸。 3. 心臟疾病：如心律失常、心肌缺血等，在勞累和睡眠時可能發作，導致呼吸困難和胸部不適。 4. 呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸短暫停止，引起缺氧，出現窒息感。 5. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可導致身體出現各種不適，包括呼吸困難的感覺。 出現這種情況應引起重視，調整作息，避免熬夜和睡前長時間玩手機。如癥狀頻繁或加重，應及時到正規醫院心內科、呼吸內科等科室就診，進行相關檢查，如心電圖、多導睡眠監測等，以明確原因并采取相應的治療措施。

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因，努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。

您有可能發生了氣胸的問題。其發病與您不好的生活習慣有關。這種情況有多長時間了？1、去醫院檢查一下胸片，以明確診斷指導治療。2、可考慮請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。可考慮選用升陷湯、補中益氣湯等加減調治。3、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

你好根據你的敘述考慮可能是神經性失眠，多由于大腦持續興奮導致神經疲勞引發的。我個人的建議是戒除睡前玩手機的毛病，養成良好的習慣，睡前散散步，睡覺時做放松訓練，直到睡著為止，希望我的建議可以幫到你。

失眠顧名思義也就是晚上睡不著,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意愿及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起了失眠。一、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。二、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。三、晚間散步：長期患睡不著癥的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。