腰部扭傷后左椎受壓縮，左臀部疼痛，下午加重，臥床減輕。可通過適當(dāng)鍛煉緩解，如腰部伸展、臀橋、小燕飛、游泳、倒走等。 1.腰部伸展：雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，然后緩慢向一側(cè)彎曲腰部，伸展對(duì)側(cè)肌肉，兩側(cè)交替進(jìn)行。 2.臀橋：仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝，臀部發(fā)力將身體抬起，使肩、髖、膝呈一條直線。 3.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，雙腿伸直，同時(shí)抬頭挺胸，將上半身和雙腿抬起。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉腰部和臀部肌肉。 5.倒走：可增強(qiáng)腰部肌肉力量和平衡感。 鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療。

急性腰扭傷引起的腰痛，但是不知道你說的左椎受壓是椎體還是椎間盤,如果是椎體的話治療就比較麻煩點(diǎn)急性腰扭傷用針灸治療效果很明顯，取穴有人中，承山。針刺得氣后活動(dòng)腰部，一般治療幾次就有明顯改善，后期可以適當(dāng)?shù)耐颇茫夥蟮龋Ч埠懿诲e(cuò)哪些活血化瘀的藥物可以吃，有輔助治療的作用，但不是最主要的

根據(jù)你的癥狀，腰部扭傷后出現(xiàn)腰腿痛癥狀，考慮外傷性椎間盤突出的癥狀的。建議臥硬板床休息，這個(gè)很重要，對(duì)于韌帶扭傷和神經(jīng)根水腫都有幫助的，可繼續(xù)口服甲鈷安片，紅花片及洛索洛分片，會(huì)好轉(zhuǎn)的。

你好，你這種情況考慮脊神經(jīng)根受壓，吃藥不是很好用，建議針灸按摩可以治療想快一點(diǎn)可以選用小針刀療法或銀質(zhì)針灸療法一般1到4次可以治愈醫(yī)生詢問：腿上有感覺嗎？