失眠多夢可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，引發失眠多夢。應學會通過運動、傾訴等方式釋放壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等，均可能影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠多夢。需針對具體疾病進行治療，如服用抗焦慮藥帕羅西汀、舍曲林等。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質激素等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，治療失眠多夢需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果失眠多夢癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，在醫生的指導下進行治療。

尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要找準原因，原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。