重要場合緊張出現(xiàn)心跳加速、身體和聲音發(fā)抖，可能由心理因素、神經調節(jié)失衡、激素變化、缺乏鍛煉、既往經歷等所致。 1.心理因素：對重要場合過度在意，產生焦慮和壓力，導致身體應激反應。可通過心理調節(jié)，如深呼吸、積極自我暗示來緩解。 2.神經調節(jié)失衡：交感神經興奮過度，影響心血管和肌肉系統(tǒng)。日常要保持良好作息，避免過度勞累。 3.激素變化：緊張時腎上腺素等激素分泌增加。適當運動能促進激素平衡。 4.缺乏鍛煉：社交和公眾場合應對經驗少。多參加類似活動，增加自信和適應能力。 5.既往經歷：曾有不好的相關經歷留下陰影。尋求心理咨詢幫助，逐步克服。 總之，要認識到這種情況是常見的，通過多種方法綜合調整，逐步改善。如果癥狀嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)。

您好這是需要鍛煉的,建議您當時的時候提前吃點谷維素和心得安即可

心理分析：你好，根據你的描述，其實基本上多數(shù)人都在這種情景下會感到一些緊張。因為越是重要的場合，你越是會在意得失和自己的表現(xiàn)心理指導：所以，就難免會緊張焦慮不安，反應到身體上就會心跳加速，發(fā)抖的情況。如果想要改變，一方面增強自己的自信心，做好充足的準備。另一方面，看淡結果，輕松上場

心理分析：不知道您的這種情況持續(xù)多久了？目前看來這是情緒障礙里的恐怖，患者遇到特定的境遇或某一特定事物隨即會產生的一種與處境不符的緊張、害怕的心情。一旦脫離特定情境或事物，緊張害怕的體驗會隨即消失。心理指導：建議您可以去做一次心理咨詢，與心理咨詢師詳細談談，具體的治療可以與咨詢師配合一起解決。