近半個月總是失眠，困累卻睡不著，可能是由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、飲食因素等導致。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理因素：學習、工作或生活中的壓力過大，思慮過多，容易導致神經緊張，影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.生活習慣：作息不規律，經常熬夜，睡前使用電子設備，會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引起失眠。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
5.飲食因素：晚餐過飽、過晚，或食用刺激性食物，如咖啡、濃茶等，會影響睡眠。應注意合理飲食，晚餐適量且清淡。
總之，失眠可能由多種原因引起。如果長期失眠且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院神經內科就診，尋求專業幫助。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些心身性疾病。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

失眠與個人的心態有很大的關系，關鍵在于自己的調整。應該養成良好的習慣，飲食生活規律有序，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，逐漸地改善提高身心的狀態，恢復正常。

你好，出現的這種表現，首先建議選擇1、平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神。

倘若是失眠，這種精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。v失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。希望您盡快身體康復！A

這種情況要注意神經衰弱等疾病造成的可能，以及中醫的腎虛導致的。充分休息也是很關鍵的，保持舒暢的心情，口服健腦補腎丸等藥物來進行治療，不要手淫應該是最關鍵的。