做愛時間短多數情況可能與心理因素、生理因素、生活習慣、疾病因素、伴侶關系等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性生活時長。比如工作繁忙、生活瑣事帶來的心理負擔。 2.生理因素：龜頭敏感度較高、激素水平失衡等。像雄激素分泌不足，就可能影響性功能。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等不良生活習慣會削弱身體素質，導致性生活時間不理想。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖泌尿系統炎癥，以及糖尿病等慢性疾病，都可能影響性功能。 5.伴侶關系：與伴侶之間的感情狀況、溝通交流不暢，也可能對性生活時長產生影響。 性生活時間短的原因較為復雜，需要綜合考慮多方面因素。如果這種情況持續存在且影響到了夫妻關系和個人心理狀態，建議及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行全面的檢查和評估，以便制定合適的治療方案。

根據你提供的情況，一般的考慮是脾腎陽虛腎氣不固引起的癥狀，及時的自我調理，i可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，口服壯腰健腎丸大蜜丸、男寶膠囊、脾腎兩助丸之類的藥物調理，配合提肛運動，祝你健康。