經常失眠日夜顛倒、精神亢奮可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前吃宵夜、過度使用電子設備等，打亂了正常的作息規律。應調整作息，睡前避免進食和使用電子設備。 2. 心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等緩解。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息使生物鐘失調。嘗試逐步調整睡眠時間，建立規律的作息。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能引發。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 總之，要解決經常失眠日夜顛倒、精神亢奮的問題，需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果自我調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，您現在已經沒有固定的睡眠時間了，這樣下去會越來越嚴重，要把睡眠的時間調整過來，下午就不要睡覺了，下午睡了晚上是睡不著了的。晚上7點后不要再吃正餐。這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。泡個香精油澡或者海鹽澡，放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10-15分鐘即可。然后馬上進被窩。全身放松你可能會睡得很香。

你好，主要是神經衰弱導致引起失眠表現，和你思慮過度壓力過大有關系。建議鎮靜安神養心可以服用建議保持好的心情，避免疲勞，可以吃安神補腦液，配合谷維素，維生素b6,先觀察的。