睡眠不好一年多，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。可通過心理疏導、運動、冥想等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前吃太多等。需養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 身體疾病：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等。需針對具體疾病進行治療。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時調整用藥。 總之，長期睡眠不好需要重視，綜合分析原因，采取相應措施。可先嘗試自我調整，若無效，建議及時到正規醫院就診。

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。癲癇病因:癲癇即俗稱的“羊角風”或“羊癲風”，是大腦神經元突出發性異常放電，導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。癲癇治療:如病情適合考慮可以采用定位修復療法進行修復受損神經元細胞，恢復腦神經元細胞功能，平衡異常放電，徹底杜絕癲癇發作。建議:在癲癇病治療中，部分兒童可以獲得根治。但成年后，多是需要長期服藥來控制病情，由此給患者的生活與工作帶來不便。"

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。不要有壓力，一切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關鍵便是平靜。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

你好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議:1、每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量。2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時結合中藥治療，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、鎮定安神、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

你好，你的心情可以理解，根據你描述的病情屬于神經衰弱的表現，考慮和你精神壓力有關，每天不要刻意的去想，睡眠質量很差，建議適當的自我調理，可以多與朋友交流溝通，平時注意工作勞逸結合，不要過于勞累，要放松心態，有時間多鍛煉身體，建議中醫中藥治療調理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。