打呼嚕嚴重可能由多種原因導致，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。治療和緩解方法包括調整生活習慣、治療原發(fā)疾病、使用輔助器具、進行口腔訓練、必要時手術治療等。 1.調整生活習慣：保持規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜。控制體重，適量運動，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。戒煙限酒。 2.改善睡姿：睡覺時盡量采取側臥姿勢，避免仰臥。 3.治療原發(fā)疾病：如果有鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等鼻腔或咽部疾病，應及時就醫(yī)治療。 4.使用輔助器具：如佩戴止鼾器、使用鼻貼等，有助于保持呼吸道通暢。 5.口腔訓練：進行一些口腔肌肉的訓練，如舌頭伸展、吞咽練習等。 6.手術治療：對于嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，可能需要進行手術治療，如腭咽成形術等。 打呼嚕嚴重不僅影響他人休息，還可能對自身健康造成危害。建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和緩解措施。

OSAS治療　①經鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸（CPAP）CPAP可保持上氣道擴張，較好地預防睡眠時呼吸暫停。②解除上氣道機械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時，手術切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術對鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。③氣管切開術　氣管切開可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開就很難拔管。　CSAS治療　可給予茶堿、乙酰唑胺和黃體酮等呼吸中樞興奮藥物，療效各家報道不一，嚴重的CSAS藥物治療無效時，可采用氣管切開，夜間機械通氣輔助呼吸。

需要到醫(yī)院給予對癥治療的，沒有特效的治療方法的