小腿發涼且小便多可能由多種原因引起，如血液循環不良、腎陽虛、泌尿系統感染、糖尿病、甲狀腺功能減退等。 1.血液循環不良：長時間站立或久坐，下肢靜脈回流不暢，導致小腿血液供應不足，出現發涼。同時可能影響腎臟的血液灌注，引起小便增多。 2.腎陽虛：腎陽不足，溫煦失職，就會有肢體發冷，包括小腿發涼。腎主水，腎陽虛可導致水液代謝失常，出現小便多。 3.泌尿系統感染：細菌感染引起炎癥，刺激膀胱和尿道，導致尿頻、尿急，同時可能伴有下肢血液循環欠佳，感覺小腿發涼。 4.糖尿病：血糖控制不佳時，可能損傷血管和神經，影響下肢血液循環和腎臟功能，出現小腿發涼和多尿。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機體代謝率降低，產熱不足，會有小腿發涼。同時可影響腎臟排水功能，導致尿量增加。 總之，小腿發涼且小便多可能是多種疾病的表現。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、尿常規、血糖、甲狀腺功能等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物