失眠且每晚僅睡兩三個小時，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等所致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒易導致失眠。應學會自我調節，如通過冥想、深呼吸等放松身心。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 3.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。調整生活習慣，睡前避免此類行為。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠且每晚僅睡兩三個小時會嚴重影響健康。應積極尋找原因，采取相應措施。若自我調整無效，建議及時前往正規醫院就診。

您好，治療建議采用中醫系統特色療法純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經絡平衡陰陽）配合現代心理疏導內外調理效果顯著，希望可以幫助到您，日常改善睡眠的方法有1、按時睡覺、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創造良好的睡眠環境，臥室里避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，祝您早日恢復健康。

導致失眠的病因是因為大腦的中樞神經系統處于興奮的狀態，大腦皮質的內抑制下降，神經興奮，導致失眠的情況，要是這種狀態長期日積月累的失眠導致了大腦神經睡眠傳遞物質受損，就會形成了頑固性失眠癥的.