控制血糖需要從飲食、運動、作息、監測、心理等方面入手，同時遵醫囑用藥。 1.飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4.監測：定期監測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，了解血糖變化。 5.心理：保持樂觀心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 6.用藥：在醫生指導下，可使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物。 總之，控制血糖是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要定期復查，根據血糖情況調整治療方案。

1.控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。2.食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3.高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通暢。4.清淡飲食，每日吃鹽6－8g。5.堅持少量多餐，定時定量定餐飲食上建議吃含糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面.糖尿病人應忌食各種糖果、食糖、蜂蜜、果醬、蜜餞、藕粉與各種甜點，為防止并發癥（主要是動脈硬化與高血壓），動物內臟和動物脂肪類食物也忌多食

您好：糖尿病患者嚴格忌酒,就對胃,肝,腎都不好.酒精可以抑制體內糖原異生與肝糖原分解的反應.這兩個反應,是在人饑餓的時候通過體內儲存的肝糖原或脂肪合成葡萄糖而保持血糖恒定的反應.糖尿病患者如果大量喝酒,特別是空腹喝酒,會抑制糖異生反應,從而產生嚴重的低血糖.

糖尿病病人忌飲酒跟辛辣食物，富含淀粉食品和忌高糖食品，糖尿病病人不宜多吃鹽跟水果，糖尿病病人應遠離煙，糖尿病病人應少吃酸性食品，由于脂肪酸產生過多，常伴有酮體生成，經腎臟排泄可出現酮尿。因此，無論是正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少于150克，即碳水化合物進量不能低于150克，否則容易出現酮尿。

少吃含糖多的食物適當多吃含蛋白質多的食物糖尿病飲食包括主食：如粳米、富強粉；含熱能低的食物如：青菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黃豆芽等；還有少量的瘦豬肉、雞蛋。糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等純糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉絲等，原則上不用，如需用應減少主食。糖尿病人能吃銀杏和紅棗的，只是不要加糖服用。