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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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月經前及經期失眠可能由激素變化、情緒波動、疼痛不適、生活習慣改變、飲食影響等多種因素引起。可通過調整生活方式、心理調節、藥物治療等方法改善。 1.激素變化：月經周期中激素水平的波動會影響神經系統，導致失眠。此時要保持良好心態，規律作息。 2.情緒波動：經期前后，女性可能出現焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。可通過深呼吸、冥想等放松訓練緩解。 3.疼痛不適：如痛經，會干擾睡眠。適當熱敷腹部，必要時服用布洛芬等止痛藥物。 4.生活習慣改變：作息不規律、缺乏運動等也會引起失眠。應規律作息，適度增加運動。 5.飲食影響：攝入過多咖啡因或油膩食物可能影響睡眠。要避免此類食物，多吃富含維生素和礦物質的食物。 總之，月經前及經期失眠是常見現象，不必過于緊張。通過上述綜合調理，多數能夠改善。若失眠嚴重，建議及時就醫。
2025-01-09 02:30
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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建議找中醫調理，失眠可以選擇中藥貼敷或者針灸治療。
2015-11-26 20:23
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