失眠且伴有腦子不停想事、心里憋悶的情況，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經功能紊亂等導致。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能使人精神緊張，導致失眠和憋悶。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免睡前接觸刺激性物質，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.身體疾病：某些疾病如心血管疾病、呼吸系統疾病、內分泌疾病等可能引起這些癥狀。需要及時就醫，治療原發疾病。 5.神經功能紊亂：長期的精神緊張可能導致神經功能紊亂。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 出現失眠、腦子不停想事、心里憋悶的情況，不要焦慮，應積極尋找原因并采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。

53歲女士，咨詢睡眠問題和心情煩躁。您好！能夠理解你的煩躁不安和困惑。您的情況主要有思維的紊亂、情緒的不安和睡眠問題。這些主要是精神心理方面的，可以到醫院精神心理科當面咨詢診斷。

你好，你這種情況主要是由于心理因素導致的失眠。針對你的情況首先自己還是要注意下調節自己的情緒，盡量讓自己寬心，很多東西適當放下，再者可以用中藥酸棗仁湯來調理下睡眠情況。