控制手淫時(shí)不射精需要綜合多方面的方法，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適度運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：要認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，樹(shù)立正確的性觀念，避免沉迷其中。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少焦慮和緊張情緒。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：通過(guò)堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身的自控能力。 4.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)豐富的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫、音樂(lè)等，將精力投入到有益的活動(dòng)中，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果情況較為嚴(yán)重，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予心理輔導(dǎo)或必要的藥物治療。 總之，控制手淫時(shí)不射精需要自身的努力和堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：您好，手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過(guò)多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事。

病情分析：你好，手淫自慰和房勞過(guò)度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽(yáng)痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀；意見(jiàn)建議：建議對(duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

病情分析：任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫.手淫是在性沖動(dòng)時(shí)自我發(fā)泄性欲的舉動(dòng).手淫是一種常見(jiàn)現(xiàn)象意見(jiàn)建議:如果在臥床時(shí),誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話,就必須立即起床.要遠(yuǎn)離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑,而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱.