失眠的危害較多，包括影響精神狀態、損害身體健康、降低免疫力、影響記憶力和注意力、增加患慢性疾病的風險等?？刂剖咝枰獜亩喾矫嫒胧?，如改善生活習慣、調整心態、適當運動、合理飲食、創造良好睡眠環境等。 1. 影響精神狀態：長期失眠會導致人精神不振、情緒低落、焦慮、抑郁，工作和學習效率下降。 2. 損害身體健康：容易引發高血壓、糖尿病、心血管疾病，還可能影響胃腸功能，導致消化不良等。 3. 降低免疫力：使得身體抵抗力減弱，更容易感染疾病，如感冒、肺炎等。 4. 影響記憶力和注意力：使人難以集中注意力，記憶力減退，影響日常的思考和判斷能力。 5. 增加患慢性疾病風險：如神經衰弱、肥胖癥等。 總之，失眠對身心健康危害較大，要重視并積極采取措施改善。保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，放松心情，必要時尋求醫生幫助。

你會，1、誘發其他疾病調查顯示，經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。2、增加患心血管疾病的患病率3、容易導致植物神經紊亂4、誘發抑郁癥、焦慮癥等精神疾病