睡眠質量差多夢可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。安神補腦液不建議長期自行服用。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易導致多夢睡不好。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前玩手機、喝咖啡或濃茶，作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，保持規律作息。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致睡眠不佳。需要針對疾病進行治療，如使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5. 生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 睡眠質量不好需要綜合調理，不能單純依賴藥物。如果多夢的情況持續不改善，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因后進行針對性治療。

你好,中醫認為心氣不足,心血不足,心陰不足,心腎不交心膽氣虛都可造成多夢,需要請中醫具體辨癥治療.