長期應(yīng)酬喝酒抽煙、作息不規(guī)律、身體乏力、酒后食欲不振且肥胖，擔(dān)心患上脂肪肝。應(yīng)從調(diào)整生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、定期檢查、必要時藥物治療等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：戒煙戒酒，規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少應(yīng)酬頻率，減輕身體負(fù)擔(dān)。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余脂肪。 4.定期檢查：每年進(jìn)行一次肝功能、腹部 B 超等檢查，及時了解肝臟健康狀況。 5.藥物治療：如果肝功能出現(xiàn)異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物改善肝功能。 總之，要重視自身健康，積極采取措施預(yù)防和控制脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。若出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。

脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.祝你健康!祝您春節(jié)愉快

脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，病人多無自覺癥狀，而多數(shù)患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹脹滿隱痛等感覺。脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補(bǔ)充維生素，結(jié)合吃硒麥芽加五味子的體恒健養(yǎng)肝片來有效的清除體內(nèi)多余的脂肪，能加快促進(jìn)肝臟的排毒功能，從而保護(hù)肝臟。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。