腰椎間盤突出有哪些注意事項(xiàng)與保養(yǎng)方法？
腰椎間盤突出注意事項(xiàng)與保養(yǎng)？我前段時(shí)間去醫(yī)院檢查的時(shí)候被檢查出一個(gè)腰椎間盤突出的病，因?yàn)橹拔业墓ぷ鞫际情L(zhǎng)期的坐在椅子上就是很多個(gè)鐘頭的，腰椎就開始有毛病了，現(xiàn)在知道后我想要在工作的時(shí)候注意一下。。請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤突出注意事項(xiàng)是怎么樣的？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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腰椎間盤突出患者需要注意姿勢(shì)、避免勞累、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、合理飲食等。 1. 姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 避免勞累：不提重物，減少腰部負(fù)重，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致病情加重。 3. 適當(dāng)鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 4. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 定期復(fù)查：了解病情變化，及時(shí)調(diào)整治療和保養(yǎng)方案。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要多加注意，遵循上述注意事項(xiàng)和保養(yǎng)方法，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-08 20:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好！腰椎間盤突出主要是髓核破裂導(dǎo)致壓迫神經(jīng)引起腰腿疼痛，治療應(yīng)該是要牽引，針灸推拿治療，最主要的是要鍛煉腰肌的肌肉，你可以做倒退練習(xí)腰肌的肌肉。記住是倒退練習(xí)。
2015-11-26 09:24
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