手淫后因心理陰影出現勃起不自然的情況，可能由心理因素、生理疲勞、不良生活習慣、基礎疾病、激素水平異常等所致。 1.心理因素：過度擔憂手淫會導致陽痿，產生焦慮和緊張情緒，影響勃起功能。應調整心態，正確認識手淫的影響。 2.生理疲勞：身體過度勞累、睡眠不足等，會影響性功能。需保證充足休息，合理安排工作和生活。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等，可能損害血管和神經，影響勃起。應戒除不良習慣。 4.基礎疾病：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能影響陰莖血液循環，導致勃起問題。需積極治療原發病。 5.激素水平異常：雄激素分泌不足也會影響勃起。可通過檢查明確，必要時補充激素。 總之，出現這種情況不必過于緊張，應及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

你好過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等主要表現為意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。射精頻繁造成精液質量下降性欲減退有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。建議及早注意生活規律與生活調節避免穿著太緊衣褲按時睡眠晚餐不宜過飽睡眠時被褥不要過暖過重睡眠不宜仰臥和俯臥晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品養成良好的衛生習慣注意保持外陰清潔戒掉手淫祝你早日康復