慢性咽炎和鼻炎發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)咽部和鼻部的不適，在霧霾環(huán)境中跑步會(huì)加重癥狀。緩解方法包括改善環(huán)境、注意防護(hù)、合理用藥、調(diào)整生活習(xí)慣、適度鍛煉等。 1.改善環(huán)境：盡量減少在霧霾區(qū)的活動(dòng)，保持室內(nèi)空氣清新、濕潤。 2.注意防護(hù)：跑步時(shí)佩戴防霧霾口罩，減少污染物吸入。 3.合理用藥：如使用生理性海鹽水鼻腔噴霧劑清洗鼻腔，口服抗組胺藥如氯雷他定緩解過敏癥狀，使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.調(diào)整生活習(xí)慣：多喝水，保持咽喉濕潤；避免辛辣、刺激性食物；戒煙戒酒。 5.適度鍛煉：可選擇空氣質(zhì)量較好的時(shí)候進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 慢性咽炎和鼻炎需要綜合調(diào)理，患者要重視日常的防護(hù)和治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的慢性咽炎鼻炎發(fā)作，特別難受，改在霧霾區(qū)，每早6：30還必須跑步，該如何緩解問題，建議針灸調(diào)理。針灸功能醒腦開竅、聰耳明目、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，經(jīng)絡(luò)通暢了，你的疾病就好了。

患了慢性咽炎。平時(shí)要注意休息，規(guī)律生活，避免熬夜。飲食要清淡，避免辛辣刺激食物，避免受涼。可以用點(diǎn)胖大海泡水喝。可以吃點(diǎn)慢咽舒寧。也可以采取超聲霧化吸入治療。