寶媽在哺乳期出現早起腰骶椎酸疼、起身和翻身困難，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、缺鈣、床墊不合適等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期抱孩子、彎腰等動作可能導致腰部肌肉疲勞和損傷。建議適當休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行熱敷和輕柔的按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出：腰部壓力增大可能誘發。若癥狀嚴重，需就醫進行影像學檢查，確診后可能需要臥床休息、牽引治療等。 3. 盆腔炎：盆腔炎癥刺激可引起腰骶部疼痛。需進行婦科檢查，確診后使用抗生素如頭孢曲松鈉、甲硝唑等治療。 4. 缺鈣：哺乳期鈣流失較多。應多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片。 5. 床墊不合適：過硬或過軟的床墊都不利于腰部支撐。需更換合適的床墊。 哺乳期寶媽身體出現不適要引起重視，及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

你好沒有直接影響過度手淫會使身體虧虛免疫力下降精神不佳等導致骶椎1隱裂的原因最有可能是缺鈣造成的總之加強鍛煉體魄合理飲食合理休息正確的生活和思想是很重要

你好，通過您的描述，我認為有可能是腰肌勞損了，這種情況如果休息都還沒有好，只能到醫院看看我的建議是休息一周，觀察看看，如果還是沒有好，只能到醫院拍個片子，看看有沒有骨質方面的身上