學生出現經常在小事上糾結、多夢、易悲、情緒波動大的情況，可能是由心理壓力、睡眠障礙、神經衰弱、內分泌失調、精神心理疾病等因素引起。 1. 心理壓力：學習任務繁重、人際關系復雜等可能導致心理壓力過大，影響情緒和思維。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 睡眠障礙：睡眠質量差會影響大腦和身體的休息，進而影響情緒和思維。規律作息，營造良好睡眠環境有助于改善。 3. 神經衰弱：長期緊張和疲勞容易引發神經衰弱，表現為情緒易波動、注意力不集中等。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒和睡眠。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 精神心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能出現上述癥狀。必要時需在醫生指導下使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林等。 總之，如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活和學習，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

您好！強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。強迫癥多因早年生活中，教育過于嚴謹，要求過高，而逐漸形成的一種強迫人格。他們往往膽小怕事，優柔寡斷，處事執拗，拘泥教條，不善于隨機關應變，但守規矩，講信用，但缺乏創造性和主動性。森田療法的理念：森田正馬的人生態度體現在他設計的特殊治療中，一方面是對肉體和精神上的不快感采取聽之任之的態度，另一方面是面對客觀現實進行建設性的活動。自我療法不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫癥。另外可以多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。

您好，請您不要擔心著急。根據您的描述應該從心理因素上解決問題，減輕自己的壓力。平靜的對待每一件事情，不要大喜大落。祝您身體健康。