斷奶后乳房下垂松軟是常見現(xiàn)象，可通過多種方式改善，如鍛煉、飲食調整、合適內衣、按摩、醫(yī)療手段等。 1.鍛煉：進行針對性的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，提升支撐力。 2.飲食調整：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，有助于維持皮膚彈性。 3.合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，為乳房提供適當?shù)耐信e和固定。 4.按摩：可由專業(yè)人士進行胸部按摩，促進血液循環(huán)，增強組織彈性。 5.醫(yī)療手段：嚴重下垂時，可考慮通過手術等醫(yī)療方法進行矯正。 總之，改善斷奶后乳房下垂松軟需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣也很重要。

你好，生完孩子后，回奶后乳房會萎縮，且無彈性。經(jīng)常做胸部按摩，可以食補，如木瓜有很好的豐胸效果。還有高蛋白飲食。