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軒存旺 醫(yī)師
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早上泡方便面加西紅柿作為早餐不是很理想，存在營養(yǎng)不均衡、高鹽高油、添加劑較多、消化負擔重、可能影響血糖等問題。 1. 營養(yǎng)不均衡：方便面主要成分是碳水化合物和油脂，蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分不足，長期以此作為早餐易導致營養(yǎng)不良。 2. 高鹽高油：方便面的調料包通常含有較多的鹽和油，攝入過多不利于心血管健康。 3. 添加劑較多：為了延長保質期和改善口感，方便面中會添加多種食品添加劑，長期大量攝入可能對身體造成潛在危害。 4. 消化負擔重：方便面相對較難消化，早上食用可能加重胃腸道負擔，影響消化功能。 5. 影響血糖：方便面的高升糖指數可能導致血糖波動較大，對于血糖控制不佳的人群尤其不利。 綜上所述，不建議經常將泡方便面加西紅柿作為早餐。早餐應盡量選擇營養(yǎng)豐富、均衡且易于消化的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。
2025-01-09 04:48
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