腳腕扭傷后長時間未愈，走路微痛跑步劇痛，可能是軟組織損傷未恢復、韌帶拉傷、關節錯位、創傷性關節炎、骨折等原因造成的。 1.軟組織損傷未恢復：扭傷會導致肌肉、肌腱等軟組織受損，恢復需要時間。若未完全恢復，活動時就會疼痛。應減少活動，多休息。 2.韌帶拉傷：韌帶在扭傷時可能被拉傷，輕度拉傷需制動休息，重度拉傷可能需要手術修復。 3.關節錯位：扭傷可能引起關節輕微錯位，影響關節活動，導致疼痛。可通過手法復位治療。 4.創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，長期摩擦引發炎癥。治療包括藥物抗炎、物理治療等。 5.骨折：雖然外觀不腫，但可能存在細微骨折。需通過 X 線等檢查確診，根據情況選擇保守治療或手術。 腳腕扭傷后持續疼痛應引起重視，及時就醫，明確病因后采取針對性治療。同時要注意休息，避免過度活動加重損傷。

根據您的病史陳述，考慮是軟組織損傷的可能性比較大。鑒于您的實際情況，建議您現在對癥處理，疼痛嚴重休息為主，避免劇烈運動。