冬天手腳耳易長凍瘡，可能是末梢血液循環不良、環境寒冷潮濕、自身抵抗力弱、穿著保暖不足、皮膚長期受冷刺激等原因所致。預防和治療需從多方面入手。 1.末梢血液循環不良：部分人末梢血管較細，血液循環不暢，在寒冷時易出現凍瘡。可通過適度運動，如慢跑、跳繩等改善。 2.環境寒冷潮濕：長期處于寒冷潮濕環境，易使皮膚血管收縮，影響血液循環。應注意保持環境干燥溫暖。 3.自身抵抗力弱：身體抵抗力差，對寒冷的耐受能力低。可通過均衡飲食，補充維生素和礦物質，規律作息增強抵抗力。 4.穿著保暖不足：衣物單薄，無法有效保暖，易導致身體受寒。要選擇保暖性能好的衣物，尤其注意手腳耳的防護。 5.皮膚長期受冷刺激：長時間暴露在寒冷中，皮膚易受損。外出時佩戴手套、耳罩等，縮短寒冷暴露時間。 總之，預防凍瘡要注意保暖、增強體質、改善環境。一旦長了凍瘡，可涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，但使用藥物應遵醫囑。如果凍瘡嚴重，建議及時就醫。

您好個人認為您這情況屬于腎陽虛的癥狀引起陽虛的病因有很多如腎部問題氣血虛弱等等建議您最好是去看看中醫也可以適當的服用點金匱腎氣丸試試效果這類中成藥物最好是連用3個月以上飲食上應該多吃點具有補陽效果的食物如：韭菜、羊肉、核桃等