高考前出現(xiàn)上課瞌睡、頭暈，晚上失眠的情況，可能是精神壓力大、作息不規(guī)律、用腦過(guò)度、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱等原因造成的。 1. 精神壓力大：高考臨近，心理負(fù)擔(dān)重，容易產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神不佳。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2. 作息不規(guī)律：若經(jīng)常熬夜或午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)打亂生物鐘，造成睡眠紊亂。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 3. 用腦過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，大腦疲勞，會(huì)出現(xiàn)頭暈瞌睡。要注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)間隙適當(dāng)休息。 4. 環(huán)境因素：教室空氣不流通、溫度不適等，也會(huì)影響精神狀態(tài)。需改善學(xué)習(xí)環(huán)境。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和壓力下，神經(jīng)易興奮和疲勞，導(dǎo)致睡眠障礙和白天困倦?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 高考前要注意調(diào)整身心狀態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下改善癥狀，以良好的狀態(tài)迎接高考。