軍訓時皮膚被太陽燒傷，出現紅、癢、緊的癥狀，可通過避免繼續暴曬、物理降溫、使用藥物、做好保濕、注意飲食等來促進恢復。 1. 避免繼續暴曬：在皮膚恢復期間，盡量避免再次長時間暴露在陽光下，外出時做好防護，如戴寬邊帽子、使用遮陽傘等。 2. 物理降溫：用冷毛巾或冰袋對曬傷部位進行冷敷，但要注意避免凍傷。 3. 使用藥物：可以涂抹爐甘石洗劑緩解瘙癢，也可外用糠酸莫米松乳膏減輕炎癥。如果癥狀較嚴重，可口服氯雷他定片等抗組胺藥。 4. 做好保濕：選擇溫和、無刺激的保濕霜或乳液，保持皮膚濕潤。 5. 注意飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，避免食用辛辣、油膩食物。 總之，軍訓曬傷后要及時采取正確的處理方法，促進皮膚修復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，這種情況是被曬傷了。建議外用爐甘石洗劑進行治療，洗完之后，外用一些氧化鋅軟膏進行治療。是可以改善的。還可以用西瓜皮去瓤之后擦洗被曬傷的地方，有助于緩解癥狀。