失眠多夢且伴有說夢話、夢游等異常行為，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易出現失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘。需調整作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適或光線過強，影響睡眠質量。改善環境，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠條件。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及內分泌失調等身體疾病，都可能導致失眠多夢。需要就醫診斷，針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠多夢且伴有異常行為需要引起重視，綜合分析原因，采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行治療。

建議你服用健腦補腎丸或者是朱砂安神丸治療，治療心神不安引起的睡眠多夢的情況效果不錯的，睡前不宜情緒激動，不宜劇烈運動，保持平穩的心態，希望對您有幫助。

失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。失眠的表現有入睡困難.不能熟睡,睡眠時間減少.早醒、醒后無法再入睡.頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.睡過之后精力沒有恢復.發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥。

針對您的情況，建議您可以平時多服用點維生素和葉酸。另外，在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的，飲食上多吃一些益腦的食物，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。