睡眠淺易醒且難以入睡的情況，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物依賴等造成。 1.心理因素：打牌后的興奮或緊張情緒可能導致大腦持續處于活躍狀態，影響睡眠。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量。應調整作息，睡前避免接觸電子設備。 3.環境影響：噪音、光線過強等不良睡眠環境也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能引發睡眠問題。需就醫診斷，針對具體疾病進行治療。 5.藥物依賴：長期依賴安定類藥物助眠并非良策，可能產生耐藥性和依賴性。應在醫生指導下逐漸調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續且嚴重，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。

您好，百郁舒安神丸治療失眠的效果還行。可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理

避免精神刺激性。可用柏子養心丸，安神補腦液治療