連續 20 天失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等。 1. 心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致失眠。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能引發失眠。需治療原發疾病。 4. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免刺激性活動。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。不要自行服用安眠藥，以免產生依賴或其他不良反應。

你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的.治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你健康.