摔傷小腿和腳踝十天后仍腫痛，可能是損傷未完全恢復、炎癥反應、血液循環不良、軟組織粘連、骨折未發現等原因造成。 1. 損傷未完全恢復：摔傷導致的肌肉、肌腱等組織損傷，恢復需要一定時間。如果損傷較嚴重，十天可能不足以完全康復。 2. 炎癥反應：受傷部位的炎癥沒有完全消退，會持續引起腫痛。 3. 血液循環不良：長時間休息，下肢血液循環不暢，下地行走時可能加重腫痛。 4. 軟組織粘連：損傷后的軟組織在愈合過程中可能發生粘連，影響恢復。 5. 骨折未發現：有時輕微骨折在初期可能未被察覺，導致腫痛持續。 總之，摔傷后小腿和腳踝長時間腫痛應引起重視。建議繼續休息，抬高患肢促進血液回流，可適當熱敷。若腫痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，通過 X 線、CT 等檢查明確原因，采取針對性治療。

建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.