一睡著就做夢且白天無精神，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病因素、環境影響、藥物副作用等引起。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量，導致多夢和白天精神差。可通過心理疏導、運動、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。應規律作息，睡前避免刺激活動和飲食。 3.疾病因素：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心腦血管疾病等，都可能出現這種癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.環境影響：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜等。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，出現一睡著就做夢且白天無精神的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

你好多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅.