學習時易被同學腳部動作干擾注意力，何因怎辦？
最近有件心事,就是說我在學習時,后面的同學老是腳在動,然后我的注意力就會集中在他腳上,然后就不能學習,我有想過不去理他,認真學習,但越提醒越感覺有這事,然后更加不能學習了,我該怎么辦,這是心理問題還是過度緊張所導致的啊?求大家幫幫我,我真的很辛苦
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回答3
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丁華青
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
內科
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學習時容易被同學腳部動作分散注意力，可能是注意力不集中、心理敏感、學習壓力大、環境影響、個人習慣等因素所致。 1. 注意力不集中：大腦在處理信息時可能出現“走神”，難以專注于當前任務。可通過一些專注力訓練來改善，如舒爾特方格訓練。 2. 心理敏感：對周圍環境的變化過于敏銳，容易受到外界微小刺激的影響。建議進行心理調適，如深呼吸、冥想。 3. 學習壓力大：精神處于緊張狀態，使得對外界干擾的抵抗力下降。需合理安排學習時間，適當進行體育活動來緩解壓力。 4. 環境影響：嘈雜或不舒適的學習環境會干擾注意力。可嘗試改變學習地點，選擇安靜、整潔的環境。 5. 個人習慣：長期形成的不良學習習慣，如注意力容易分散。要培養良好的學習習慣，設定明確的學習目標。 總之，要解決這個問題，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果自行調整效果不佳，可尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-01-08 19:30
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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盡量別去想這件事,能不能考慮換一下位置呢?
2015-11-25 20:18
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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過度緊張,說明學習的緊張蓋不過,將學習的緊張轉移化.1,堅決要求后面的腳不再動2,實在不行,調位3,找到壓力的根源4,條條大道通羅馬,天下何處無芳草.
2015-11-25 16:54
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