喝荷葉茶一般來說副作用較小，但也因人而異。體質不同，反應可能不同。類似能輔助減肥的茶飲還有決明子茶、山楂茶、陳皮茶等。 1.荷葉茶：荷葉茶性涼，具有清熱利濕、健脾升陽等作用。但長期大量飲用可能導致脾胃虛寒。 2.決明子茶：有清肝明目、潤腸通便的功效，有助于促進代謝和減少脂肪吸收。但脾胃虛寒、腹瀉者慎用。 3.山楂茶：能消食化積、活血化瘀，可促進消化，減少脂肪堆積。但胃酸過多者不宜飲用。 4.陳皮茶：有理氣健脾、燥濕化痰的作用，能改善消化功能。但陰虛燥咳者忌服。 5.選擇茶飲減肥時的注意事項：不能單純依靠茶飲減肥，還需配合合理飲食和適量運動。同時，飲用時要注意個體差異，如有不適，應停止飲用。 總之，茶飲減肥只是輔助手段，且要根據自身情況選擇合適的茶飲，并注意適量飲用。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，喝荷葉水具有排毒減肥的作用。長期飲用可能會導致體內的寒氣增加。建議你可以堅持飲用，直至減至你的理想體重，在日常的飲食中還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，不建議你飲用如迷迭香之類的花草茶的。

平時減肥方法很多，但關鍵最重要的還是要運動，這點你不能忽視，需要狠下心來也需要抽時間去運動才會起到效果。你現在說的這個方法的話也是有幫助的，可以嘗試一下。但不能完全指望這種方式。仍舊需要配合運動的，比如做下保健操、瑜伽或者打球等。飲食上也要注意規律。