對于 46 歲存在勃起障礙和前列腺炎的男性，可通過飲食調理在一定程度上改善情況。比如富含鋅的食物、優(yōu)質蛋白質類食物、富含維生素 E 的食物、溫補腎陽的食物以及具有抗炎作用的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)的正常功能至關重要。常見的含鋅食物有牡蠣、牛肉、核桃等。 2. 優(yōu)質蛋白質類食物：如雞肉、魚肉、牛奶等，能提供身體所需的營養(yǎng)，有助于維持性功能。 3. 富含維生素 E 的食物：像黑芝麻、玉米油、菠菜等，可抗氧化，對生殖系統(tǒng)有益。 4. 溫補腎陽的食物：例如羊肉、韭菜、枸杞等，能改善腎陽虛引起的性功能下降。 5. 具有抗炎作用的食物：如藍莓、西蘭花、洋蔥等，對前列腺炎有一定的輔助改善作用。 飲食調理只是輔助手段，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣也非常重要。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;

一般要注意飲食均衡營養(yǎng)，還是問題不大的，可以試試，

此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

你好，男性在吃早餐時，不妨撒些肉桂。這種氣味能讓他們精神十足、情緒高漲，更容易意識到性暗號?！　∩衔?，男性若想補充些食物，可以做個芹菜花生醬沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳來源，能促進全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化劑的重要來源。女性的上午茶可以喝約120克不加糖的酸果蔓汁。這是一種天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的風險?！　∥绮涂梢猿匀溍姘?、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、雞蛋、沙丁魚和深綠色葉菜類的蔬菜。它們富含鐵，能保持心情愉悅。