身體輕輕一碰外界就出現淤斑，可能是血小板減少、血管壁脆弱、凝血功能異常、維生素缺乏、某些疾病影響等。 1.血小板減少：血小板數量不足或功能異常，導致止血能力下降。可通過血液檢查確診，治療方法包括藥物治療，如氨肽素、升血小板膠囊、利可君片等。 2.血管壁脆弱：長期缺乏維生素 C 等營養物質或血管本身病變，使血管彈性降低。補充維生素 C 和維生素 E 等，有助于改善。 3.凝血功能異常：如血友病等遺傳性疾病，或肝臟疾病影響凝血因子合成。需要針對性治療原發病，并補充凝血因子。 4.維生素缺乏：特別是維生素 K 缺乏，影響凝血過程。多吃富含維生素 K 的食物，如菠菜、甘藍等。 5.某些疾病影響：如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡等，需治療原發疾病來改善癥狀。 出現這種情況應引起重視，及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，要注意保護皮膚，避免受傷。

患有血小板病可以參加戶外運動嗎?什么樣的運動比較合適呢?

你好！“是藥三分毒”，下面我再給你介紹幾則食療藥膳：1）參蓮粥：取人參9克，旱蓮草9克，白糖適量，粳米60克。先將人參切片燉熟；旱蓮草洗凈煎湯去渣，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥，加入人參即成。日服1劑，連服數劑。具有補氣養血功效。2）紅棗羊脛骨糯米粥：取羊脛骨1－－2根，紅棗20枚，糯米100克。先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀繼，調味后即可食用。具有補脾養血，補腎益氣功效。3）白茅根藕節煎：取鮮白茅根60克，鮮藕節60節。將白茅根挖采后洗凈，切段。將鮮藕挖采后，切下藕節，洗凈，切片，與白茅根同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁。上下午分服。有清熱涼血，收斂止血功效。4）花生米燉紅棗：取花生衣30克，紅棗20枚。將紅棗洗凈，與花生衣同入鍋中，加水適量，小火煨燉30分鐘，即成。上下午分服，飲湯，吃花生衣，嚼食紅棗。具有補氣攝血功效。5）蜂乳牛奶：取蜂乳20克，牛奶250毫升。將牛奶倒入鍋中，煮沸，晾至溫熱狀態時，加入蜂乳，攪勻即成。早晨與早點同時服食。具有益氣攝血，補精養血功效6）花生皮飲：用適量花生皮煮水，平時作茶飲，此法亦是有益。7）血小板減少的原因很多，良好的營養狀態可以增強機體的抵抗力。在飲食上應保證有充足的蛋白質，多吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋、大豆等。含維生素、礦物質豐富的蔬菜、水果也是不能少的。吃多種食物，從食物中獲得均衡的營養是關鍵，均衡營養是身體健康的基礎。8）飲食注意要清淡，不要吃有刺激性的食物。再如海鮮、木耳、葡萄、羊肉等等活血的食物。工作不要勞累、情緒亦不要悲傷，這樣都會使血小板受到影響。

熊望喜:你好患者以上提交的情況考慮是血小板減少性紫癜不知道目前患者的情況如何?血小板減少可以導致凝血功能障礙出現淤斑自發性出血情況.溢血生不是對所有的患者都有效果.在患者身上是沒有什么效果的.藥物不對癥.建議停藥本病屬于祖國醫學的“血證”“出血”“發斑”等范疇，主要涉及腎臟、脾臟和骨髓三個臟腑為主，因腎主骨，骨生髓，髓主造血。腎臟的功能改變均會失去對骨髓的所主而產生造血的異常，骨髓為造血的工廠，只有微環境正常而造血干細胞才能有一個理想的生存生長環境，充分發揮造血功能，如受理化刺激后導致微環境污染改變均會使造血功能異常。脾臟的生理功能是脾主統血，使血液有序的在血管內流動而不溢出血管外都需要脾臟的功能來協調，而另一生理功能為脾為氣血生化之源，只有脾胃的功能正常才能源源不斷的為骨髓提供造血原料。建議住院中醫系統辨證治療只有這樣才有治愈的可能.積極檢查并治療如有什么疑問可以電話咨詢031185523049張大夫早日康復