手上靜脈突出明顯可能由多種因素導致，如靜脈回流障礙、血管壁薄弱、體位與活動、激素變化、疾病影響等。 1. 靜脈回流障礙：當靜脈瓣功能不全或靜脈受壓，會影響血液回流，導致靜脈擴張突出。可通過超聲檢查明確，輕癥可穿戴彈力襪，嚴重時可能需手術治療。 2. 血管壁薄弱：先天性或后天性血管壁結構異常，使得靜脈容易擴張。平時要注意避免長時間站立或手部下垂，多做手部按摩。 3. 體位與活動：長時間保持同一姿勢或劇烈運動，使手部血液積聚，靜脈壓力增大。應適時改變體位，適度運動，運動后注意放松。 4. 激素變化：體內激素水平波動，可能影響血管舒縮功能。尤其是女性，在生理期或孕期可能更明顯。需注意調節內分泌，保持良好生活習慣。 5. 疾病影響：某些疾病如心臟病、肝硬化等，導致全身血液循環異常，也可能引起手部靜脈突出。要積極治療原發病。 手上靜脈突出明顯且癥狀加重應引起重視，建議及時到醫院血管外科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意手部護理和保健。

是靜脈曲張，前期可以做些運動緩解靜脈曲張，也可以配彈力襪一起穿及早治療早康復。下肢靜脈曲張康復操包括膝伸屈運動，抬腿運動，分腿運動，腿上運動，擺動腿運動，側分腿運動。詳細情況可以在網上查一下，平時多注意早預防

靜脈曲張一般情況下發生在下肢的，上肢是很少見的現在主要是考慮是一個靜脈功能不全的表現的，應該不是靜脈曲張的，如果是靜脈曲張不會是隨外界溫度變化的。現在最好是可以積極的進行一個彩超檢查，主要是看一下靜脈瓣有沒有問題，如果是有問題，及時藥物治療或者是手術。