腰椎間盤突出患者康復后，在日常生活中要從姿勢習慣、運動鍛煉、飲食作息、腰部保護、情緒心態(tài)等方面多加注意，以預防病情復發(fā)。 1.姿勢習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或伏案工作。坐立時選擇有腰部支撐的椅子，站立時挺直腰背。 2.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如游泳、慢跑等，增強腰部肌肉力量。但要避免劇烈運動和重體力勞動。 3.飲食作息：均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等。保證充足睡眠，避免熬夜。 4.腰部保護：注意腰部保暖，避免受寒。搬重物時先蹲下，利用腿部力量起身，減少腰部受力。 5.情緒心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響身體的恢復。 總之，腰椎間盤突出患者在康復后要養(yǎng)成良好的生活習慣，時刻關(guān)注腰部健康，一旦出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。

腰椎間盤突出癥的病人，在發(fā)病初期多數(shù)首先要想到保守治療，如按摩、牽引、針灸、膏藥、骶管療法等，應(yīng)用一些脫水劑及激素，如甘露醇、氟美松等或改善神經(jīng)代謝類藥，如神經(jīng)安樂平等，通過改善受刺激的神經(jīng)根的炎性反應(yīng)，達到止痛的目的注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因的關(guān)鍵；