建議您保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調.另外,養成每日早起排便的習慣,多運動,作息正常,或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態.飲食盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,避免食用過多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如；濃茶,咖啡,可可,巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡,形成更嚴重的青春痘.

青春痘留下的痘印和痘坑可以通過多種方法改善，如藥物治療、醫美手段、生活調理等。同時要注意飲食、作息和皮膚護理。 1.藥物治療：可以使用維 A 酸類藥物，如維 A 酸乳膏，能促進表皮細胞更新；積雪苷霜軟膏，有助于減輕疤痕；多磺酸粘多糖乳膏，可改善局部血液循環。使用藥物時需遵醫囑。 2.醫美手段：像光子嫩膚，能減少色素沉著，刺激膠原蛋白增生；微針治療，可刺激皮膚自我修復；激光治療，對較深的痘坑有較好效果。 3.生活調理：保持規律作息，充足睡眠有助于皮膚修復；注意皮膚清潔，但不要過度清潔；做好防曬，避免紫外線加重色素沉著。 4.飲食調整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化；增加蛋白質攝入，促進皮膚修復。 5.心情調節：保持良好的心態，減少焦慮和壓力，有利于內分泌平衡。 總之，痘印和痘坑的改善需要綜合治療和長期堅持。如果情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，尋求專業幫助。

什么能去痘印？去痘痘和痘印的方法去豆方法：去藥店買一瓶維生素E（3——4塊錢就有50粒裝），擦在臉上，一星期3次，半小時候洗掉，（因為，維生素E怎么講也是油狀的東西，太久怕堵塞毛孔！）=去豆痕！（一定要持之以恒，你就會看到效果了！）這個在學校用也很方便。另外有一個好用的配方：白芷粉+綠豆粉（調溫水）=去豆豆！（美白+消炎去豆）這是漢方美容配方，看電視時學到的。敷后，你就能感覺大豆豆變小了，小豆豆第二天變沒了！而且這是中藥配方，草本配方的是最溫和的，最重要的是很便宜！白芷粉去隨便一家中藥店就能買到，買5塊錢，要他們幫你磨成粉就有一大袋，我到現在都還沒用完呢！綠豆粉就更簡單，大型商場一般都有賣已磨好的粉，如果你找不到，買一袋綠豆，用研磨機自己磨就好了！先去痘,在說痘痕的問題.去痘的話,我用過很多香皂,總結出來去螨的幾乎都沒效,硫磺香皂可以(就是看你可以忍受那味道不),還有個就是LG出的竹鹽香皂(效果不錯我現在一直在用)豆痕的話,你可以用鹽放很熱的毛巾上熱敷,有修復皮膚的功效,也可以用與臉上的痘痕,是一個老中醫教我的,主要是堅持.還有就是你千萬不要去摳,平時涂點功能型的乳液吧.一、痘痘印的分類描述1.假疤—紅色斑痕痘痘發炎后，血管會擴張。但是消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。一般來說，通常這樣的紅斑平均來說約半年左右會自動消失。2.假疤—發炎后色素沉淀發炎后的色素沉淀會使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色。這些顏色其實會慢慢自行消失。3.真疤—凹洞當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不會自動消失。必須要靠激光磨皮才有救。4.真疤—蟹足腫這些體質特殊的痘痘族，真皮層的纖維母細胞太過活躍。結果真皮因發炎受傷后的下場不但不是凹下去，反而是凸起來變成肥厚的蟹足腫。什么能去痘印？再說幾個日常習慣：1.每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。2.切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。3.洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。4.少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。5.不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。6.床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生睡覺的時候很易感染。7.最好在十一點前睡覺,睡前不要吃宵夜。8.上火的東西盡量少吃。9.護膚品不要亂用，最好用一系列的產品要了解自己是屬于什么樣的膚質。

什么能去痘印：1、海藻面膜去痘印法：效果：這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調和一下，非常方便。每2天作一次即可。使用方法：1、去20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。2、做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。3、然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。2、珍珠粉+酸奶去痘印法：效果：這個方法要長期堅持，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。使用方法：1、就用喝剩的酸奶幾滴；在混合少量的珍珠粉攪勻。2、涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。什么能去痘印：蘋果消痘貼方法：效果：如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。使用方法：1、先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。2、再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。3、取下，臉用清水洗凈。白糖洗臉去痘印法：效果：在醫學上來說，糖對傷口的愈合很有好處的。用后感覺皮膚嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了。使用方法：1、用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖。2、放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。