白天適量運動有助于晚上睡眠質(zhì)量提高，進而可能促進生長激素分泌，對增高有一定積極作用，但這并非唯一決定因素，還涉及遺傳、營養(yǎng)、睡眠時長、內(nèi)分泌疾病等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有重要參考價值。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。 3. 睡眠時長：不僅要睡眠質(zhì)量好，還需保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素分泌。 4. 內(nèi)分泌疾?。耗承﹥?nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退，可能影響生長激素分泌和身高增長。 5. 骨骺線閉合情況：若骨骺線已閉合，即使生長激素分泌增加，也難以明顯增高。 總之，運動對增高有一定幫助，但要綜合考慮多種因素。想要促進身高增長，應(yīng)保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適量運動。若對身高有疑慮，建議及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生。

睡眠時生長激素，性激素，黃體生成素分泌都很旺盛。