長(zhǎng)期便秘可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，飲水少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，不利于腸道蠕動(dòng)。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎等，需就醫(yī)檢查。 長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理，改善生活方式。備孕期間更要重視，若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

便秘只是一個(gè)癥狀而不是一個(gè)病名，能引起便秘的原因有很多，如：不良的飲食習(xí)慣、不良的排便習(xí)慣、內(nèi)分泌紊亂、結(jié)腸易激綜合癥、懷孕、肛裂和庤瘡、腸道功能異常、慢性腸道梗阻、盆底肌肉功能異常等等。便秘僅僅是一個(gè)癥狀，而不是單一的疾病。無論是器質(zhì)性便秘，還是功能性便秘，引起便秘的原因很復(fù)雜。因此，治療便秘，必須首先查明便秘的原因，針對(duì)病因治療是治療便秘的根本原則。廣州東大肛腸醫(yī)院提醒您：如連續(xù)兩天或兩天以上出現(xiàn)排便困難、排便出血、肛門疼痛、肛門異物、肛門瘙癢、肛門潮濕、肛門紅腫等癥狀時(shí)一定要到專業(yè)肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免延誤最佳治療時(shí)間從而加重病情的發(fā)展。

你這個(gè)長(zhǎng)期便秘，還有點(diǎn)嚴(yán)重，要注意調(diào)節(jié)哦，多做運(yùn)動(dòng)，幫助腸蠕動(dòng)，建議你懷孕之前去做個(gè)電子肛腸鏡檢查，而且最好藥物，食物把你的便秘問題改善下，要不然懷孕后很老火，而且還容易得痔瘡，而且加重。

長(zhǎng)期便秘的女性常伴有嘔吐和頭痛等癥狀；肌膚會(huì)失去光澤，面部容易長(zhǎng)雀斑及粉刺；常常精神不振、煩躁不安，嚴(yán)重影響身心健康便秘還可能引發(fā)大腸惡變、痔瘡、高血壓、乳腺惡變等嚴(yán)重疾患。建議您的朋友一定得引起重視了哦！最好是去肛腸專科醫(yī)院進(jìn)行治療，我以前一朋友也是因減肥引起的便秘，弄得她一天無精打采的，后經(jīng)一同事介紹在四川肛腸醫(yī)院治療后才慢慢好轉(zhuǎn)。可別小看便秘喲，其實(shí)這是一種肛腸疾病

根據(jù)您的描述，是長(zhǎng)期便秘的問題。目前通過食譜調(diào)節(jié)效果不是很好的問題目前可以服用些潤(rùn)腸的藥物，比如通便的茶。對(duì)孩子不會(huì)有什么影響的，可以嘗試下碧生源，不過這個(gè)很貴，到藥店問問。另外可以用手按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便