中風后在生活起居和飲食方面需要注意多方面，包括保暖防寒、規律作息、適度運動、情緒管理、合理飲食等。 1. 保暖防寒：避免再次受寒，根據天氣變化增減衣物，尤其是頭頸部。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，每天按時休息和起床，有利于身體恢復。 3. 適度運動：在病情穩定后，可進行適量的康復運動，如散步、簡單的伸展動作。 4. 情緒管理：保持平和的心態，避免情緒激動或緊張，防止血壓波動。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，少吃油膩、辛辣、高鹽食物。 6. 注意口腔衛生：飯后及時漱口，保持口腔清潔，預防口腔感染。 7. 戒煙限酒：煙酒會影響血管健康，不利于中風的恢復。 8. 定期復查：按照醫生建議定期到醫院復查，了解病情恢復情況。 總之，中風后的生活起居和飲食調整對于康復至關重要，需要患者和家屬共同重視，積極配合，以促進身體的恢復和預防再次中風。

這個情況必須清淡飲食必要的戶外鍛煉.積極增強自身免疫力的.

防止受寒和戒煙酒啊