臉上短時間長很多痘包，可能是內分泌失調、不良飲食、作息紊亂、皮膚清潔不當、精神壓力大等原因造成的。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致毛孔堵塞，形成痘包。 2.不良飲食：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，會加重皮膚油脂分泌，引發痘痘。 3.作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足，影響身體的新陳代謝，使得皮膚狀態變差，容易長痘。 4.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，殘留的污垢和化妝品堵塞毛孔，滋生細菌，誘發痘包。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致內分泌紊亂，增加長痘的風險。 總之，要改善臉上短時間長痘包的情況，需調整生活習慣，保持良好的心態。如果痘包嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。