學生因學習緊張和長時間日曬導致臉黑，可能與皮膚代謝、黑色素生成、防曬不足、作息紊亂、缺乏維生素等有關。 1.皮膚代謝：皮膚新陳代謝緩慢，老舊角質堆積，會使膚色暗沉。可通過定期去角質來改善，如使用水楊酸、壬二酸等產品，但要注意濃度和使用頻率。 2.黑色素生成：長時間日曬會刺激黑色素大量生成。應做好防曬，使用防曬霜、遮陽傘等。 3.防曬不足：若防曬措施不到位，紫外線易損傷皮膚。選擇合適的防曬產品，如物理防曬劑二氧化鈦、化學防曬劑奧克立林等。 4.作息紊亂：學習緊張導致作息不規律，影響身體機能。保持充足睡眠，規律作息，有利于皮膚修復。 5.缺乏維生素：維生素 C、E 等對皮膚有抗氧化作用。可多吃富含這些維生素的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。 總之，改善因學習和日曬導致的臉黑需要綜合調理，注意皮膚護理，保持良好的生活習慣。

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