性生活時間短且勃起困難可能與心理因素、不良習慣、生理疾病、包皮過長、身體虛弱等有關。 1.心理因素：長期的壓力和焦慮可能影響性功能。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良習慣：頻繁手淫會對性功能產生不良影響。需徹底戒除手淫，養成良好的生活習慣。 3.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等可能導致性功能障礙。應及時就醫，進行相關檢查和治療。 4.包皮過長：過長的包皮容易滋生細菌，引發炎癥，影響性功能。可考慮包皮環切手術。 5.身體虛弱：長期休息不好、久坐導致的腰酸等，表明身體處于虛弱狀態。要注意勞逸結合，保證充足睡眠，適當鍛煉。 性功能障礙的改善需要綜合調理，包括調整心態、改變不良習慣、治療潛在疾病等。同時，建議及時前往正規醫院男科就診，遵循醫生的建議進行治療。

一定要針對病情辯證用藥。目前治療該病的藥較多，最好到醫院請醫生診斷用藥。可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。

吃山藥薏米欠實粥，山藥可補五臟，益氣養陰。薏米補中有清，以去濕濁見長。欠實健脾補腎，最具斂固之能，堅持服用必有療效。多吃些補腎的食物，再配合六味地黃丸會很有效果的，也要注意生活規律這樣才會更好。

你好要積極進行中藥調理是可以好的。腎虛是通過中醫辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

你好，腎陰虛一般服用六味地黃丸就可以了。壯陽的藥物大部分都是溫熱性質的，其如果長期服用，很容易引起上火的癥狀，比如其口瘡，口臭等，起疙瘩等癥狀。建議，從后面的描述來看，是屬于腎陽虛的所以需要服用金匱腎氣丸等，可以改善你的癥狀，祝你健康