神經衰弱患者的飲食應注意營養均衡、規律進餐、避免刺激性食物，同時可適當補充一些有助于神經功能調節的食物，如富含維生素 B 族的食物、富含蛋白質的食物、富含礦物質的食物、具有安神作用的食物以及新鮮的蔬菜水果等。 1. 富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族對神經系統有重要的營養作用，如全麥面包、燕麥、糙米等。 2. 富含蛋白質的食物：能為身體提供能量，維持正常的生理功能，像瘦肉、魚類、豆類等。 3. 富含礦物質的食物：如鈣、鎂等有助于放松神經，如牛奶、堅果等。 4. 具有安神作用的食物：如百合、蓮子、紅棗等，可改善睡眠質量。 5. 新鮮的蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如香蕉、蘋果、菠菜等。 總之，神經衰弱患者通過合理的飲食調整，有助于改善癥狀，但飲食調理只是輔助手段，還需要綜合心理調節、適當運動等。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

你好。神經衰弱的飲食該多吃富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關

您好,可以芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證